Является ли кендо хорошим упражнением

Добавлено

Вопрос: Мне действительно интересно кендо и я хотел бы знать, помогает ли оно формировать мышцы и является ли хорошим упражнением, как другие боевые искусства.

Я понимаю, что кендо изучается не для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, но я хотел бы знать, тренируют ли занятия по кендо не только разум, но и тело, чем позволяют поддерживать хорошую физическую форму.

Ответ Масахиро ?мафудзи:
Спасибо за сообщение.

Ответ на ваш вопрос — да. Это хорошее упражнение, развивающее физическую силу.

Однако, если вы хотите накачать большие мышцы, как у бодибилдеров, кендо вам не подходит.

Кендо включает в себя и аэробные, и анаэробные нагрузки. Больше похоже на серии анаэробных движений. Основное отличие от обычных анаэробных упражнений состоит в том, что мы кричим (выдыхаем) во время ударов, тогда как в анаэробных упражнениях во время выполнения мы останавливаем поток воздуха.

Многие считают, что в кендо больше духовных аспектов (или делается акцент на ментальных аспектах). Это правда, но помимо этого мы проводим довольно тяжелые тренировки.

Многие не справляются с тяжелыми тренировками в кендо даже не смотря на то, что считают себя людьми в хорошей физической форме. (Читайте комментарий Блейка Беннетта в статье «Как повысить выносливость в кендо».)

Это не потому, что кендо лучшее упражнение по сравнению с другими видами спорта, оно просто отличается. Все просто.

Многие стараются очень усердно, когда начинают заниматься кендо. Мой совет — «расслабьтесь». У вас будут болеть мышцы, будут мозоли и т.д. Если будете очень усердно стараться, то подумаете, что кендо слишком тяжело для вас. У многих не получается освоить простые упражнения по работе ног. Поэтому теперь я заставляю новичков прекратить тренировку, даже если они говорят, что с ними все в порядке.

Начните заниматься кендо. Постепенно делайте тренировки тяжелее. Вашему телу нужно какое-то время, чтобы трансформироваться в «кендо тело». :)

Перевод Ольги Клочковой
Статья составлена на основе статьи Масахиро ?мафудзи, 5 дан кендо (www.kendo-guide.com)


Теги: ,


Комментарии закрыты.