Как правильно делать тайатари, чтобы не повредить запястья

Добавлено

Вопрос: Когда я принимаю тайатари, мои запястья сдавливаются и потом болят несколько дней. Можно как-нибудь этого избежать? Как нужно держать руки на синае (и где конкретно нужно держать синай)? Спасибо.

Ответ Масахиро ?мафудзи:
Спасибо за вопрос.

На мой взгляд, это довольно распространенная проблема. Трудно объяснить письменно, но я попытаюсь.

1. Положение цука (т.е. рук) . Когда вы делаете тайатари, опустите руки вниз таким образом, чтобы середина вашей цука (рукоятки) расположилась перед вашим животом. При этом левая рука должна оказаться слегка выше нижней границы вашего до.

2. Убедитесь в том, что не разворачиваете запястья. Если вы развернете кисти рук внутрь, то тыльная их сторона будет против до оппонента, это больно. В этом случае травмируются суставы пальцев и запястья. Старайтесь не менять хвата (конечно, держать синай правильно нужно с самого начала).

3. Старайтесь не врезаться в оппонента. Вместо этого, отскакивайте назад. Представьте себе мяч, отскакивающий от стены.

4. Если делать тайатари слишком часто, то неважно, насколько правильно вы будете его делать, все равно будет больно.

5. Тайатари – это не просто «атака» телом. Тайатари также включает в себя перемещение нижней части тела и рук. Не пытайтесь толкать оппонента только за счет верхней части своего тела.

Как исправить ваше тайатари

1. Проверьте положение ваших рук с руками мотодачи.

2. Проделайте процесс тайатари медленно.

  • нанесите мен
  • опустите руки
  • проверьте положение рук и ног

3. Вместо того, чтобы энергично напирать вперед, почувствуйте энергию вашего оппонента и отскочите назад в подходящий момент.

4. Затем попытайтесь выполнить тайатари с нормальной скоростью.

Помните, что вы не должны наваливаться или врезаться в оппонента. В противном случае, даже если у вас хороший мотодачи и он(а) обеспечит вам хорошее тайатари, вы сами не сможете выполнить хорошее тайатари.

Перевод Ольги Клочковой
Статья составлена на основе статьи Масахиро ?мафудзи, 5 дан кендо (www.kendo-guide.com)


Теги: , ,


Комментарии закрыты.