Заметки по кендо 4: как избежать травм и вредных привычек

Добавлено

Даже не смотря на свою безопасность в кендо существуют некоторые общие травмы. Об этом говорится в некоторых статьях на этом сайте.

Относитесь ко всему проще!

?менно так называлась первая статья о заметках по кендо. О чем же я хочу сказать здесь…
Не перезанимайтесь.

Кендо не является таким простым, как кажется :) ? многие новички стараются чрезмерно усердно в самый первый день, когда они пошли на тренировку по кендо. Бывает даже, приходится говорить ученикам, чтобы они снизили темп.

Ваши мышцы не привыкли к движениям

Вы можете быть очень увлечены изучением кендо и заниматься много. Я понимаю ваши чувства. Но ваше тело не привыкло к движениям. В результате у вас будут болеть мышцы.

Это нормально, если мышцы слегка болят, но не настолько, что вы не можете продолжить занятие.

Пока вы не привыкнете к движениям, не переусердствуйте, относитесь к этому проще.

Вы можете не устать, но…

Если у вас очень сильная воля, послушайте внимательно, пожалуйста.
Вы можете не уставать на занятиях кендо какое-то время, но это не значит, что вы делаете движения правильно.

Когда ваше тело устает, вы начинаете использовать мышцы, что не нужно делать. Например, когда устают руки, вы пытаетесь использовать спину, чтобы поднять меч. В результате вы начинаете наклонять спину для того, чтобы поднять меч, и опускаете меч вниз в ударе с напряженными плечами и руками.

Затем ваше тело зпоминает это движение для следующего раза.

Вредная привычка успешно приобретена!

Плохо, да?

?менно поэтому вы должны легче относиться к тренировке, особенно в первый месяц изучения кендо.

Статья составлена на основе статьи Масахиро ?мафудзи, 5 дан кендо (www.Kendo-Guide.com)
Перевод: Ольга Клочкова


Теги:


Комментарии закрыты.