Взгляните на знакомые вещи под слегка другим углом и сделайте движение ног более плавным. Но не забывайте при этом о хорошем ки кен тай иччи, без чего не будет смысла улучшать работу ног.
То, что написано далее, не противоречит «правилам» кендо, а всего лишь
смещает ваш фокус
Так что это просто еще один способ освоить правильную работу ног.
Я понимаю, что вас учили держать заднюю ногу позади правой ноги. Я говорю своим ученикам то же самое. Но не обращайте на это СЛ?ШКОМ много внимания.
Многие пытаются сделать это ПРАВ?ЛЬНО и теряют свою «плавность» в работе ног.
Думайте таким образом, чтобы сделать работу ног плавнее:
не позволяйте задней ноге пересекать переднюю.
Все хорошо, пока ваша задняя нога не пересекает переднюю.
Сначала вы изучаете сури аси. В кендо нам нужно скользить ступнями. Но проблема в том, что большинство думает, что им нужно это делать постоянно. В результате они начинают тянуть заднюю ногу.
Не тяните заднюю ногу.
Важно: скользить ≠ тянуть
Скользить не означает, что вы не должны поднимать свои стопы вообще. ? это касается обеих стоп.
Когда вы двигаетесь вперед, вы часто тянете заднюю ногу. А когда двигаетесь назад, то часто тянете переднюю ногу.
Вы должны поднимать обе пятки вверх, когда двигаетесь, если хотите перемещаться плавно.
Вы учитесь поднимать пятку задней стопы. ? я тоже учу своих учеников этому. Но если вы посмотрите на кендоистов более высокого уровня, то заметите, что их пятки всегда приподняты во время движения.
Плавность = меньше трения
Чем меньше трение между вашими стопами и полом, тем более плавно вы можете двигаться.
Нам нужно уменьшить трение. Когда вы тянете ногу, это увеличивает трение. В результате, вы теряете скорость.
Если обе ваши стопы подняты, проблема «тянуть ногу» уменьшится, потому что большая часть стопы будет не на полу.
Поэтому запомните это:
Когда двигаетесь, обе пятки подняты.
Это имеет отношение к подтягиванию ноги и подъему обеих пяток. Если вы хотите сделать работу ног более плавной, запомните следующее:
Ваши стопы не должны быть все время полностью на полу
Когда вы двигаетесь вперед, вы толкаете тело вперед задней ногой. А когда вы перемещаете заднюю ногу вперед, это нормально ее поднять вместо того, чтобы тащить.
Когда вы двигаетесь назад, вы толкаете тело назад передней ногой. ? когда вы перемещаете затем переднюю ногу назад, это нормально ее поднять, а не тащить.
Чтобы сделать работу ног более плавной, хорошая координация на самом деле важна. Пока что я говорил о мелких вещах, но это уже не мелочь.
Вы можете делать все правильно, но если при этом не сможете координировать или интегрировать полностью свои движения, тогда у вас не получится сделать что-либо плавнее.
Не забывайте ки кен тай иччи.
Как только у вас будут получаться мелкие детали, интегрируйте их со своими движениями и сделайте координацию более плавной.
Статья составлена на основе статьи Масахиро ?мафудзи, 6 дан кендо (www.Kendo-Guide.com)
Перевод: Ольга Клочкова
Теги: работа ног