Как сделать работу ног более плавной

Добавлено

Взгляните на знакомые вещи под слегка другим углом и сделайте движение ног более плавным. Но не забывайте при этом о хорошем ки кен тай иччи, без чего не будет смысла улучшать работу ног.

То, что написано далее, не противоречит «правилам» кендо, а всего лишь

смещает ваш фокус

Так что это просто еще один способ освоить правильную работу ног.

 

Заметка 1
Пока задняя нога позади передней, все хорошо.

Я понимаю, что вас учили держать заднюю ногу позади правой ноги. Я говорю своим ученикам то же самое. Но не обращайте на это СЛ?ШКОМ много внимания.
Многие пытаются сделать это ПРАВ?ЛЬНО и теряют свою «плавность» в работе ног.

Думайте таким образом, чтобы сделать работу ног плавнее:

не позволяйте задней ноге пересекать переднюю.

Все хорошо, пока ваша задняя нога не пересекает переднюю.

 

Заметка 2
Не нужно все время скользить

Сначала вы изучаете сури аси. В кендо нам нужно скользить ступнями. Но проблема в том, что большинство думает, что им нужно это делать постоянно. В результате они начинают тянуть заднюю ногу.

Не тяните заднюю ногу.  

Важно: скользить ≠ тянуть

Скользить не означает, что вы не должны поднимать свои стопы вообще. ? это касается обеих стоп.
Когда вы двигаетесь вперед, вы часто тянете заднюю ногу. А когда двигаетесь назад, то часто тянете переднюю ногу.

 

Заметка 3
Обе пятки вверх

Вы должны поднимать обе пятки вверх, когда двигаетесь, если хотите перемещаться плавно.

Вы учитесь поднимать пятку задней стопы. ? я тоже учу своих учеников этому. Но если вы посмотрите на кендоистов более высокого уровня, то заметите, что их пятки всегда приподняты во время движения.

Плавность = меньше трения

Чем меньше трение между вашими стопами и полом, тем более плавно вы можете двигаться.

Нам нужно уменьшить трение. Когда вы тянете ногу, это увеличивает трение. В результате, вы теряете скорость.
Если обе ваши стопы подняты, проблема «тянуть ногу» уменьшится, потому что большая часть стопы будет не на полу.

Поэтому запомните это:

Когда двигаетесь, обе пятки подняты.

 

Заметка 4
Поднимать стопы нормально

Это имеет отношение к подтягиванию ноги и подъему обеих пяток. Если вы хотите сделать работу ног более плавной, запомните следующее:

Ваши стопы не должны быть все время полностью на полу

Когда вы двигаетесь вперед, вы толкаете тело вперед задней ногой. А когда вы перемещаете заднюю ногу вперед, это нормально ее поднять вместо того, чтобы тащить.
Когда вы двигаетесь назад, вы толкаете тело назад передней ногой. ? когда вы перемещаете затем переднюю ногу назад, это нормально ее поднять, а не тащить.

 

Заметка 5
Хорошая координация

Чтобы сделать работу ног более плавной, хорошая координация на самом деле важна. Пока что я говорил о мелких вещах, но это уже не мелочь.

Вы можете делать все правильно, но если при этом не сможете координировать или интегрировать полностью свои движения, тогда у вас не получится сделать что-либо плавнее.

Не забывайте ки кен тай иччи.

Как только у вас будут получаться мелкие детали, интегрируйте их со своими движениями и сделайте координацию более плавной.

 

Статья составлена на основе статьи Масахиро ?мафудзи, 6 дан кендо (www.Kendo-Guide.com)
Перевод: Ольга Клочкова


Теги:


Комментарии закрыты.