Дыхание в ката

Добавлено

В ката мы применяем разные способы дыхания. Есть методы, в которых делается акцент на выдохе, в данном же дыхательном методе акцент делается на «задержке воздуха».

Я случайно нашел сайт, где объясняется дыхание в ката в подробностях, при этом материал ссылается на Коморизоно Масао кендо кодзюцуроку (Komorizono Masao Kendo Kojutsuroku, высказывания Масао Коморизоно).

Прим. пер.: Масао Коморизоно, 9 дан кендо, первый председатель клуба по кендо Всемирного университета будо.

К сожалению, этот сайт доступен только на японском языке, однако журнал Kendo World Vol. 4.1 также опубликовал этот материал в одной из своих статей — «Дыхание в ката». ?так, далее приведена схема дыхания в ката.

Схема дыхания в ката

1. Вдыхаем перед тем, как двигаться к оппоненту.

2. Задерживаем дыхание в сейка-танден (seika-tanden).

3. Во время движения вперед, т.е. во время того, как делаем три шага вперед, понемногу выдыхаем таким образом, чтобы никто не мог сказать, что вы выдыхаете. Не расслабляйте сейка-танден.

4. Кричите «Йа-а!» и наносите удар, если вы учитачи, а ситачи контратакует с киай «То-о!».

5. Не рясслабляя сейка-танден дышите естественно, но бесшумно.

6. Ситачи показывает зансин, не дыша после своей контратаки.

7. Возвращаясь обратно в центр, учитачи и ситачи дышат естественно, но бесшумно.

8. Во время опускания меча делаете вдох и наполняете сейка-танден воздухом.

9. Делаете пять шагов назад и в это время постепенно выдыхаете таким образом, чтобы никто не мог сказать, что вы выдыхаете. Следите за тем, чтобы не расслаблять сейка-танден.

10. Принимаете чудан и делаете вдох.

11. Проталкиваете воздух вниз в сейка-танден и завершаете свою позицию чудан но камаэ (chudan no kamae).

12. Затем делаете выдох.

13. Когда принимаете другую стойку делаете вдох. ? обратно к шагу №1.

* Сейка-танден (seika-tanden) — это часть нашего тела, где, как говорится, располагается (или создается) источник энергии (ки). Это примерно на три пальца ниже пупка.

По сути, когда мы приближаемся к своему оппоненту, мы не хотим показать ему/ей, когда мы вдыхаем и выдыхаем. Почему?
Потому что, когда мы вдыхаем и выдыхаем, мы очень уязвимы. ?менно поэтому мы делаем вдох в тот момент, когда находимся далеко от оппонента, а выдыхаем очень медленно.

Я бы порекомендовал вам беспокоиться о дыхании в ката, когда ваши ката улучшатся. В начале изучения ката вы слишком заняты запоминанием самих форм. Т.е. сначала лучше сконцентрируйтесь на запоминании форм.

Перевод Ольги Клочковой
Статья составлена на основе статьи Масахиро ?мафудзи, 5 дан кендо (www.kendo-guide.com)


Теги: ,


Комментарии закрыты.