Основы работы ног в кендо

Добавлено

Работа ног в кендо на японском — аси-сабаки (ashi-sabaki).

Различают 5 аси-сабаки:

  • сури-аси (suri-ashi),
  • окури-аси (okuri-ashi),
  • цуги-аси (tsugi-ashi),
  • аюми-аси (ayumi-ashi),
  • хираки-аси (hiraki-ashi)

Сури-аси

Сури-аси - это способ, с помощью которого осуществляются все остальные движения ног в кендо. Это скользящее перемещение.
В кендо мы в основном скользим. Поэтому сначала нам нужно научиться скользящему перемещению.

В базовой стойке, чудан, правая нога находится впереди, а левая — сзади, при этом пятка левой ноги слегка приподнята. Тем не менее, когда мы двигаемся, будет намного проще, если мы слегка приподнимем обе пятки. Насколько слегка? Настолько, чтобы можно было положить лист бумаги между пятками и полом. Но, наверное, левую пятку нужно поднять немного выше, чем правую, т.к. мы в конечном счете сильно прыгаем вперед.

Окури-аси

Это наиболее важный аси-сабаки или работа ног в кендо. Он также самый сложный. Поэтому мы не должны пренебрегать окури-аси.

?так, правая нога впереди, левая сзади, левая пятка слегка приподнята.

Когда мы хотим пойти вперед, мы сначала передвигаем переднюю ногу.

Когда мы хотим пойти назад, мы сначала передвигаем заднюю ногу.

Так что получается, что в базовом кендо мы передвигаем правую ногу, чтобы пойти вперед и левую — чтобы пойти назад.

В окури-аси задняя нога никогда не выходит за переднюю. При этом неважно, задней является левая нога или правая. Задняя нога не может выйти за переднюю и наоборот.

Некоторые важные моменты

*Очень распространено, когда начинающие тащат ноги. Особенно это касается задней ноги, когда они перемещаются аси-сабаки.
Не тащите ноги в кендо. Никогда!

Цуги-аси

Это продвинутый аси-сабаки. Мы не должны изучать этот аси-сабаки, пока не достигнем хотя бы сёдан (1-го дана).

В базовой работе ног в кендо (окури-аси), первой должна двигаться нога, которая находится впереди. Но в этой работе ног, цуги-аси, задняя нога двигается первой и останавливается до того, как выйдет за пределы передней. Если же задняя нога выходит за переднюю, тогда это называется аюми-аси, что описано ниже.

Аюми-аси

В аюми-аси мы фактически можем перемещать ноги так, как мы это делаем при обычной ходьбе, только в сури-аси (скользящий шаг).
Т.е. как ходьба, только со скольжением.

Хираки-аси

Это продвинутый аси-сабаки. В отличие от цуги-аси и аюми-аси, хираки-аси входит в базовые субури (удары в пустоту), так что он представлен на достаточно ранней стадии.

Этот аси-сабаки предназначен для того, чтобы поменять направление тела с помощью поворота на одной ноге. Хираки-аси должен осваиваться медленно, но определенно тогда, когда человек улучшит свои навыки кендо.

1. ?з базовой стойки сделайте шаг правой ногой по диагонали и приставьте левую.

2. Переместитесь влево по диагонали, начиная с левой ноги, и приставьте правую. Правая нога становится задней.

3. Переместитесь вправо, как в пункте 1.

4. Повторите 2. и 3. до команды Яме (yame).

Эта работа ног затем комбинируется с субури. Нам не нужно практиковать это независимо.


Статья составлена на основе статьи Масахиро ?мафудзи, 5 дан кендо (www.Kendo-Guide.com)
перевод: Ольга Клочкова


Теги: ,


Комментарии закрыты.